وفقا لبيان اصدرته الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة فأن نقص فيتامين ب 12 يمكنأن يسبب عدة حالات صحية سيئة. هذا ويعتبر فيتامين ب -12 من الفيتامينات الضروريةوالتي يجب أن يحافظ الانسان على مستوياتها في الجسم. فالفيتامين يلعب دورا هاما فيصحة النظام العصبي، وفي إنتاج خلايا الدمِّ الحمراء، وفي تكوين الحمض النووي DNA،وبالتالي فإن النقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى إعاقة إنتاج خلايا الدم الحمراءويزيد من احتمالات الوفاة.
وتعتبر فئة النساء الاكثر تعرضا لنقص هذا الفيتامين حيث تعاني سيدة من كلأربع نساء من المرض لعدة أسباب منها الولادة التي تسبب فقدان كميات كبيرة من الدمفي وقت قصير مما يجعلها عرضة للإصابة بالأنيميا، وبحالة كآبة ما بعد الولادة، التيترتبط مباشرة بنقص فيتامين ب 12.
أما بالنسبة للرجال فأن نقص الفيتامين يمكن أن يسبب العقم، بسبب انخفاض الحيواناتالمنوية، في حين يصيب النساء بخلل في التبويض.
يجب أن يكون معدل فيتامين ب-12 عند الإنسان الطبيعي ما بين 400 و500. ويمكنالحصول عليه من مصادر طبيعية مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض أوالملحقات والمكملات الغذائية.
نقص الفيتامين يمكن أن
يسبب:
1.
الخرف.
2. الكآبة.
3. فقر الدم.
4. حالات شذوذ النظامِ العصبية.
5. خطر متزايد محتمل للاصابة بأمراض القلب والنوبة، إذا كنت تملك مستويات اعلى من تلك الطبيعية للاحماض الأمينية المعروفة باسم homocysteine.
الأعراض
:1-الإرهاق والإجهاد طيلة الوقت.
1-الإرهاق والإجهاد طيلة الوقت.
2. الصداع المستمر.
3. ارتفاع في دقات القلب وسرعة التنفس.
4. تخدر اليدين.
5. تساقط الشعر.
6. قلة التركيز.
7. ضعف الذاكرة والخرف عند الكبار.
8. صعوبة في المشي بسبب ضعف في العضلات.